Профилактика и лечение остеохондроза

Остеохондрозом называют дистрофические нарушения в суставных хрящах. В зависимости от области поражения выделяют поясничный, а также грудной и шейный виды остеохондроза.

Это заболевание весьма опасное, поскольку влечет за собой осложнения, такие как межпозвоночные грыжи, а также радикулит и кифоз.

В этой статье мы поговорим о профилактике и лечении остеохондроза, а также о возможных причинах этого заболевания.

Причины

Причинами могут быть разные факторы, хотя ученые до конца не могут объяснить это заболевание и почему оно проявляется. Тем не менее можно сказать, что чаще всего люди ощущают последствия остеохондроза уже после 35 лет.

Итак, вот основные причины:

• плохая наследственность;
• нарушенный обмен веществ, избыточный вес, неправильное питание;
• различные травмы, ушибы;
• неправильная осанка;
• изменения, связанные с возрастом;
• чрезмерные и неправильные физические нагрузки;
• стресс и вредные привычки, такие как курение.

О причинах появления остеохондроза в каждом отдельном случае можно говорить долго, но давайте лучше поговорим о профилактике остеохондроза.

Что включает в себя профилактика шейного остеохондроза?

По сути, это борьба с малоподвижным образом жизни человека, который вызывает избыточный вес, и все это вместе и повлекло за собой остеохондроз.

Многим помогает бег трусцой или скандинавская ходьба, что помогает избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. Помимо этого полезным является плавание, которое избавит от боли в спине и шее и укрепит мышцы.

Как видите, профилактика остеохондроза шейного отдела не требует больших затрат, но требует сознательных усилий и желания поправить свое здоровье.

Если говорить о лечении и профилактики остеохондроза позвоночника, то в принципе можно сказать то же самое. Важно следить за своей осанкой и быть физически активными. Важно чередовать отдых с работой. Это значит, что после часа работы необходимо несколько минут отдохнуть, просто походить и размяться. Также стоит помнить, что остеохондроз может вызвать как отсутствие физической активности, так и чрезмерные физические нагрузки, так что следует быть уравновешенными.

Нужна также удобная постель, лучше использовать специально подобранные ортопедичные матрасы. Спите на спине или же на боку, поджав колени под себя.

Некоторые практикуют использование различных мазей и кремов от остеохондроза и утверждают, что такое лечение является весьма эффективным. Эти мази и крема обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами, что может облегчить положение больного.